体重;66.2Kg
体脂肪率;17.2%
骨格筋率;34.9%

前日の暴飲暴食で見事増量。

3日目。
今日は前日のトレーニングであちこちが筋肉痛のため、ウェイトトレーニングはなし。
疲労回復の意味で有酸素運動(ゆっくりめの速度でウォーキングマシーン)とストレッチ。で、サウナ入ってシャワー浴びてジャグジー。